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肌荒れを改善させる鍵は睡眠

肌荒れは女性ならだれもが気になるところです。でもどうやったら肌荒れを改善させることができるのでしょうか?勿論、肌荒れの原因は1つではありませんが、その中でも大きな肌荒れの要因は睡眠にあります。

肌荒れを予防するには睡眠をとること?

成長ホルモンという言葉を聞いたことがあるでしょうか?成長ホルモンは大人になっても量は少なくなりますが、分泌されています。その役割の1つに皮膚の再生があります。

つまり日中に傷ついた皮膚を修復してくれたり、新しい細胞を作り出したりする働きです。そのため、この成長ホルモンは肌荒れを改善させる上でも重要な役割があります。

そして、成長ホルモンが分泌される時間が実はあります。それは睡眠中です。そう、寝ている間に皮膚が修復されているわけですね。しかし、この成長ホルモンは睡眠中、一定量が分泌されているわけではありません。

成長ホルモンは眠りについてからすぐに多く分泌され、その後は殆ど分泌されないという性質をもっています。